22 июля отмечается Всемирный день мозга.

В России более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения, которые могут привести к различным нарушениям головного мозга, таким как инсульт, ишемия, эпилепсия, нервно-мышечные заболевания, болезнь Паркинсона, деменция, болезнь Альцгеймера и т.д.

Головной мозг управляет всеми процессами, происходящими в организме. От его состояния зависит наше физическое и психическое здоровье, способность к обучению, запоминанию, принятию решений.

Поэтому так важно уделять время профилактике и поддержанию здоровья этого бесценного органа.

Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам сохранить ваш мозг в отличной форме:
1. Питайтесь правильно. Включайте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B, антиоксидантами. Это улучшит кровообращение и питание мозга.
2. Не забывайте про физическую активность. Регулярные умеренные нагрузки стимулируют выработку "гормонов счастья" и улучшают кровоснабжение головного мозга. Тренируя мышцы, мы тренируем мозг.
3. Тренируйте память и когнитивные функции. Решение логических задач, головоломок, чтение, изучение иностранных языков - все это поддерживает работоспособность мозга.
4. Обеспечьте себе полноценный сон.
Он необходим для восстановления и обновления клеток мозга.
5. Повышайте стрессоустойчивость психики и иммунитета организма к негативным факторам внешней среды.

И главное!Ответственное отношение каждого человека к своему здоровью, плановое прохождение диспансеризации, профилактических осмотров и своевременное обращение к врачу во время болезни поможет в дальнейшем снизить риск нарушений в работе мозга.